Эндокринолог Анжела Толмасова выделила несколько продуктов, которые могут негативно сказаться на фигуре.
Согласно эксперту, сбалансированное питание играет ключевую роль в формировании красивой фигуры. Она также подчеркнула важность физической активности, достаточного сна, управления стрессом и отказа от вредных привычек для поддержания здоровья.
"Выбор более здоровых и полезных продуктов помогает поддерживать баланс энергии, необходимый для нормального функционирования организма", — пояснила врач.
Это можно сделать, заменяя вредные продукты на более полезные, но не менее вкусные альтернативы. Например, можно уменьшить потребление жирной, сладкой и соленой пищи, заменив сосиски, бекон и колбасы на качественное мясо птицы, телятину или рыбу.
"Эти продукты содержат много калорий и соли, что увеличивает риск заболеваний сердца за счет влияния на уровень холестерина и артериального давления", — отметила врач.
Вредные перекусы в виде конфет и печенья можно заменить на орехи, греческий йогурт, свежие овощи и фрукты. Сладкие газированные напитки можно заменить на зеленый чай, натуральные соки или обычную воду.
Также рекомендуется выбирать цельнозерновой хлеб с грубой мукой и семенами вместо обычного белого хлеба. Из списка вредных продуктов также стоит исключить полуфабрикаты для быстрого приготовления.
"Регулярное употребление картофеля фри может привести к ожирению и увеличению риска заболеваний сердца и других хронических заболеваний. Заменой может послужить запеченный картофель с добавлением сухих трав и специй", — дополнила медик.