Существует распространенное мнение, что алкоголь помогает быстрее уснуть, расслабляя нервную систему. Однако врач-нарколог Эшвин Шарма в недавнем интервью с Independent опроверг это убеждение, заявив, что спиртное перед сном может нанести серьезный вред здоровью.
По словам Шармы, безопасной дозы алкоголя не существует, и употребление спиртного следует избегать как минимум за три часа до сна.
В противном случае можно столкнуться с неприятными последствиями, такими как перепады настроения, вялость и помутнение сознания.Алкоголь может вызвать кратковременное ощущение эйфории и расслабленности, однако вскоре это состояние сменяется учащенным сердцебиением и чувством тревоги. Кроме того, спиртное обладает мочегонным эффектом, что приводит к частым позывам в туалет и нарушает качество сна.
Шарма также подчеркнул долгосрочные последствия злоупотребления алкоголем, такие как снижение иммунитета, что делает организм более уязвимым к инфекционным заболеваниям. Нарколог напомнил о важности поддержания водного баланса и посоветовал запивать алкоголь большим количеством воды, чтобы избежать обезвоживания.