С наступлением сезона простуд и ОРВИ важно поддерживать иммунитет, и многие знают, что необходимо включать в рацион цитрусовые, пить много воды и следить за одеждой. Однако есть продукты, которые могут ослабить защитные силы организма в это время.
Прежде всего, стоит избегать фастфуда. Вместо этого рекомендуется употреблять больше свежих овощей и фруктов, особенно богатых витамином С, а также куриный суп и кисломолочные продукты.
Полезно пить травяные чаи.Фастфуд, такой как гамбургеры и пицца, содержит много соли, жиров и искусственных добавок, что создает дополнительную нагрузку на почки и может ослабить иммунную систему. Жирная пища затрудняет работу желудочно-кишечного тракта, отвлекая организм от борьбы с инфекциями.
Также стоит помнить о вреде алкоголя: он нагружает печень и сердце, ухудшает кровообращение и расходует ресурсы иммунной системы на его переработку, что увеличивает риск заболевания. В состоянии опьянения человек может потерять бдительность и легко переохладиться, что также может привести к болезни.
Кроме того, не стоит экспериментировать с новыми или экзотическими продуктами во время простудного сезона. Это может спровоцировать аллергическую реакцию, что ослабит защитные функции организма и даст вирусам возможность легче проникнуть внутрь.