Многие мечтают об остановке процесса старения, и это возможно, если знать, на что обратить внимание. Оксана Драпкина рассказала о проблеме преждевременного старения и факторах, которые его запускают. Полноценное и сбалансированное питание является ключевым помощником в этом процессе. Овощи, фрукты, ягоды и орехи особенно полезны, в то время как высококалорийную пищу лучше ограничивать.
Эксперты рекомендуют устраивать "разгрузочные" дни раз в месяц, чтобы снизить калорийность на 500-750 ккал, но не стоит переусердствовать, чтобы не лишить организм необходимых веществ. Умеренные физические нагрузки также играют важную роль в долголетии, укрепляя организм, улучшая кровообращение и замедляя старение.
Запоминание новой информации, чтение книг, изучение новых навыков и даже выполнение непривычных физических движений благотворно влияют на организм, тренируя мозг и продлевая молодость.