На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Врач перечислила способы замедлить старение

Многие мечтают об остановке процесса старения, и это возможно, если знать, на что обратить внимание. Оксана Драпкина рассказала о проблеме преждевременного старения и факторах, которые его запускают. Полноценное и сбалансированное питание является ключевым помощником в этом процессе. Овощи, фрукты, ягоды и орехи особенно полезны, в то время как высококалорийную пищу лучше ограничивать.

Эксперты рекомендуют устраивать "разгрузочные" дни раз в месяц, чтобы снизить калорийность на 500-750 ккал, но не стоит переусердствовать, чтобы не лишить организм необходимых веществ. Умеренные физические нагрузки также играют важную роль в долголетии, укрепляя организм, улучшая кровообращение и замедляя старение.

Запоминание новой информации, чтение книг, изучение новых навыков и даже выполнение непривычных физических движений благотворно влияют на организм, тренируя мозг и продлевая молодость.

 

Ссылка на первоисточник
наверх