Врач Наталья Зубарева в интервью изданию «Аргументы и Факты» поделилась своими мыслями о том, почему яйца должны быть частью завтрака каждого человека. Она выделила девять причин, почему этот продукт стоит употреблять ежедневно.
По словам диетолога, яйца — это легкоусвояемый продукт с высоким содержанием животного белка.
Они быстро насыщают организм и дают энергию на долгое время. Кроме того, в яйцах содержится большое количество полезных веществ, таких как кальций, натрий, магний, фосфор, селен, цинк, фолиевая кислота и различные витамины.Один из главных плюсов употребления яиц на завтрак — это большое количество белка при минимальном количестве углеводов. Это делает их отличным выбором для людей, которые хотят похудеть или поддерживать свою форму.
Кроме того, яйца помогают предотвратить жировой гепатоз — заболевание печени, которое может привести к нарушению ее функций. Яичный желток содержит холин, который необходим для нормального функционирования организма.
Регулярное употребление яиц также помогает поддерживать здоровье мозга и нервной системы. Лецитин, содержащийся в яйцах, является основным строительным материалом клеточных мембран и улучшает кровоснабжение мозга.
В целом, употребление яиц на завтрак может помочь замедлить процесс старения, избежать сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить зрение.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости