Исследование, проведенное американскими учеными из Стэнфордского университета, выявило, что люди, которые засыпают поздно, чаще сталкиваются с психическими расстройствами. Опубликованные в журнале Psychiatry Research (PsyRes) результаты исследования показывают, что циркадные ритмы организма играют важную роль в регуляции сна.
Хронотип, предпочтение времени сна, оказывает влияние на психическое здоровье.Используя данные более 73,8 тыс. человек из Британского биобанка, ученые выявили явную связь между поздним временем сна и ухудшением психического здоровья, независимо от хронотипа. Люди, которые ложились спать поздно, чаще страдали от различных психических и поведенческих расстройств, таких как депрессия и тревожные расстройства.
Удивительным фактом является то, что соответствие хронотипу не всегда оказывается наилучшим выбором для психического здоровья. Например, у полуночников, следующих своему хронотипу, вероятность развития психических расстройств оказалась выше на 20–40% по сравнению с "совами", которые придерживались ранних или промежуточных режимов сна.