Избежать пищевого «запоя» и набора лишнего веса после новогодних праздников помогут тщательное пережевывание пищи, соблюдение принципов правильного питания и не переедание.
Врач-нутрициолог компании «Новабиом» Дарья Русанова рассказала, что чувство голода можно определить по эмоциональному спаду и сложности сосредоточиться.
Поэтому важно есть только тогда, когда возникает чувство голода.Русанова также подчеркнула важность правильного пережевывания пищи, чтобы получить сигнал о насыщении. Она также посоветовала не отвлекаться во время еды, так как это может привести к быстрому наеданию.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости