Известный британский диетолог и ведущий Майкл Мосли поделился советами о том, какие продукты для завтрака могут помешать похудению. Об этом сообщает Daily Mirror.
Он предупредил, что сладкие каши, выпечка и газировка способствуют быстрому приливу сахара и чрезмерному чувству голода. Вместо этого рекомендуется заменить их на яйца, овсянку и цельнозерновые каши, а также добавить фрукты, йогурт, орехи и ягоды.
Мосли также отметил, что уменьшение потребления макарон, картофеля и белого риса может помочь в снижении веса, предлагая вместо них булгур, ячмень, дикий рис и гречку.
Важно понимать, что следование этим рекомендациям не означает полный отказ от десертов и макаронных изделий - небольшие порции можно будет вернуть в рацион после того, как сбалансированное питание станет привычкой.