Индивидуальная потребность в сахаре каждого человека зависит от его общего рациона питания, физической активности и других факторов. Согласно рекомендациям врачей, женщинам рекомендуется употреблять не более 25 граммов сахара в день, а мужчинам — не более 36 граммов.
Эту информацию сообщила врач-эндокринолог Наталия Тананакина из клиники академика Ройтберга в День сахарного печенья, который отмечается 9 июля.
Она также подчеркнула, что важно учитывать общее потребление сахара и углеводов за день, так как сладости могут содержать не только добавленный сахар, но и другие подсластители.