Грамотный подход к организации приема пищи на работе поможет избежать набора лишнего веса. Рекомендации врача-диетолога Натальи Кругловой включают сокращение интервалов между едой, употребление белкового перекуса и добавление нежирного мяса, птицы, рыбы и цельнозерновых продуктов в обед.
Особое внимание следует уделить составу цельнозерновых продуктов, содержащих цельномолочную муку, богатую магнием, цинком и витаминами группы B.
При перекусе важно учитывать продукты, богатые витаминами и пищевыми волокнами, такие как свежие ягоды, овощи и фрукты.Соблюдение данных рекомендаций поможет долго насытить организм и предотвратить переедание.