Офтальмолог Франческа Маркетти выделила 10 продуктов, способных помочь в защите зрения от развития заболеваний. Оказалось, что рацион питания играет важную роль для здоровья глаз.
Маркетти отметила, что некоторые проблемы со зрением могут быть вызваны генетикой и процессами старения, которые нельзя изменить.
Для поддержания здоровья глаз важно соблюдать определенные правила и диету. Врач рекомендует употреблять продукты, богатые Омега-3, лютеином, зеаксантином и витамином В2, так как эти элементы способствуют улучшению зрения.Необходимые питательные вещества можно найти в рыбе, особенно рекомендуется употреблять скумбрию, сардину и лосось. Для профилактики глазных заболеваний также полезно включить в рацион яйца, постное мясо и молоко. Рекомендуется употреблять зеленые овощи, такие как шпинат, а также сладкую кукурузу, капусту и перец оранжевого цвета.