Эксперты рассказали, что во время строгой диеты у человека часто замедляется обмен веществ, что может затруднить процесс снижения веса. Для восстановления метаболизма рекомендуется включить в рацион продукты с высоким содержанием белка, такие как яйца и молоко, а также заниматься силовыми упражнениями.
Один из способов активации сжигания жира - обливание холодной водой, так как бурый жир лучше сжигается в холодных условиях.Кроме того, важно помнить, что необходимо постоянно двигаться вперед, не останавливаясь на достигнутом. При дефиците калорий организм стремится восстановить баланс, поэтому даже после снижения веса важно придерживаться низкокалорийной диеты для поддержания результатов.