По информации диетолога Натальи Кругловой из СПбГУ, пожилым парам следует мотивировать друг друга к физической активности и формированию здоровых пищевых привычек. Эксперт предлагает начинать с вечерних прогулок, а затем переходить к занятиям в спортзале или игровым видам спорта, избегая травмоопасных активностей.
Наиболее подходящими для пожилых являются плавание, ходьба и легкий бег.Круглова также подчеркивает важность совместного выбора продуктов питания, рекомендуя включать в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые и белковые продукты с низким содержанием жира, особенно для людей старше 50 лет. Это необходимо для снижения рисков сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, гастроэнтеролог София Кардашова предупреждает о возможной несовместимости некоторых лекарств с грейпфрутами и рисках инфекций от сырых яиц, что требует их исключения из рациона пожилых людей.