Согласно последнему исследованию, проведенному среди людей с избыточным весом, время приема пищи не оказывает существенного влияния на процесс снижения веса. Ученые утверждают, что нет необходимости беспокоиться о том, когда вы ужинаете.
Эксперимент включал 41 человека с преддиабетом и лишним весом, разделенных на две группы: одна группа употребляла пищу после 17:00, в то время как другая ограничивалась приемом пищи с 8:00 до 18:00.
Обе группы потребляли одинаковое количество калорий. По результатам исследования, опубликованным в HealthDay, участники обеих групп сбросили примерно одинаковое количество килограммов за 3 месяца, а уровни сахара в крови оказались сопоставимыми.Специалисты пришли к выводу, что время приема пищи не играет ключевой роли в процессе похудения. Однако, врачи подчеркивают, что любое изменение веса и диета должны осуществляться под контролем специалистов.