Эндокринолог Екатерина Янг поделилась рекомендациями по улучшению кровообращения с помощью питания. Она отметила, что в рацион стоит включить жирную красную рыбу, брокколи, оливковое масло холодного отжима, а также орехи макадамия и шелковицу. Эти продукты не только способствуют улучшению кровообращения, но и содержат вещества, замедляющие старение и восполняющие запасы полезных жиров в организме.
Особое внимание врач уделила недозрелым бананам, которые могут стать отличной альтернативой сладким десертам. «Недозрелые бананы содержат резистентный крахмал, который не расщепляется ферментами поджелудочной железы и попадает к бактериям толстого кишечника в качестве пребиотика», — пояснила Янг.
Зеленоватые бананы, по словам специалиста, не повышают уровень сахара в крови и способствуют улучшению липидного состава, насыщая организм полезными микроэлементами. Включение этих продуктов в повседневный рацион может значительно улучшить общее состояние здоровья и поддержать сердечно-сосудистую систему,