Эндокринолог Диляра Лебедева рекомендует придерживающимся диеты людям готовить себе на завтрак омлет с тостом и авокадо. Это утреннее меню, по словам эксперта, содержит необходимое количество жиров для хорошего оттока желчи и поможет избавиться от чувства голода минимум на шесть часов.
Для приготовления омлета нужно разбить одно яйцо, взбить его венчиком и обжарить на сковороде до готовности, добавив ломтики сыра.
Тост можно украсить авокадо, зеленью, орехами или семечками.