Врач спортивной медицины и диетолог Екатерина Стрельникова поделилась списком продуктов, которые можно употреблять перед сном. Она отметила, что поздние ужины не вредят фигуре, но важно учитывать индивидуальные особенности организма. Стрельникова опровергла миф о том, что на ночь нельзя есть из-за замедления метаболизма, передает Лента.
ру.Ночью организм активно восстанавливается, синтезируются вещества и происходит обновление клеток, требующее энергии и питательных веществ. Поэтому перед сном можно употреблять натуральные и легкоусвояемые продукты, такие как рыба, морепродукты, авокадо, яйца, брокколи и другие.
Людям, стремящимся сбросить лишний вес, рекомендуется выбирать сбалансированные блюда. В этом случае предпочтение стоит отдать рыбе, морепродуктам, авокадо, льняным семенам, яйцам и овощам.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.