По данным врача-гастроэнтеролога Людмилы Сухоруковой из Видновской клинической больницы, поздней осенью особенно полезны овсяные хлопья, бананы, фасоль, жирная рыба, говядина, а также цитрусовые и ягоды, богатые витамином С. Эти продукты содержат необходимые витамины и микроэлементы, недостаток которых может привести к слабости и снижению жизненных сил.
Сухорукова подчеркивает важность употребления продуктов, богатых витамином С, таких как ягоды и напитки из шиповника, облепихи и клюквы. Она рекомендует избегать сахара, который может ослабить иммунитет, и использовать мед в качестве подсластителя благодаря его общеукрепляющим свойствам.
Врач также отмечает, что яркие овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, полезны в холодное время года. Сбалансированный рацион поможет улучшить самочувствие и снизить риск простудных заболеваний.