По словам диетолога и гастроэнтеролога Нурии Диановой, одиночество негативно сказывается на пищевых привычках как мужчин, так и женщин, причем у каждого пола они отличаются. В будущем это может привести к серьезным заболеваниям.
Одинокие мужчины часто едят реже, но в больших количествах, предпочитая кофе и вредные батончики в течение дня.
На ужин они выбирают белково-жировые и углеводные продукты, включая фаст-фуд, что может вызвать проблемы с ЖКТ и желчекаменные болезни.Женщины, в свою очередь, реже нарушают режим питания, но склонны употреблять больше сладостей, используя сахар как способ справиться с одиночеством. Хотя они сохраняют завтрак и включают овощи в рацион, частые сладкие перекусы приводят к избытку калорий.
Дианова подчеркивает важность контроля за потреблением овощей и советует избегать заедания эмоций. Она рекомендует выбирать менее вредные сладости, такие как пастила и сухофрукты, чтобы минимизировать негативные последствия для здоровья.