Диетолог Яна Картаева утверждает, что 30-50 граммов шоколада в день являются приемлемой дозой, при условии, что человек не употребляет другие сладости. Она поделилась этой информацией в интервью для "Газеты.Ru".
Эксперт отметила, что рекомендуемое количество шоколада зависит от образа жизни, состояния здоровья и веса человека.
Однако Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы добавленный сахар не превышал 10% от общей калорийности рациона.Для здоровых людей с дневной калорийностью 2500 ккал это означает, что допустимо употребление 250 ккал добавленного сахара в сутки.