На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Специалисты рассказали, какие связанные со сном привычки полезны

15 марта отмечается Всемирный день сна, призывающий обратить внимание на важность здорового отдыха. Статистика показывает, что лишь 15% людей спят рекомендуемые 7–9 часов 5 дней в неделю.

Откладывание будильника может быть распространенной практикой, но исследования показывают, что дополнительные минуты сна помогают быстрее проснуться.

Употребление алкоголя перед сном может ухудшить качество отдыха и нарушить сердечный ритм. Перерывы в режиме сна могут увеличить риск серьезных заболеваний.

Использование гаджетов перед сном также может помешать нормальному процессу засыпания из-за излучения синего света. Поэтому важно обратить внимание на свои ночные привычки для обеспечения крепкого и полноценного сна.

Понравилась новость? Добавьте в избранное , присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.

 

Ссылка на первоисточник
наверх