Врач-диетолог Людмила Савицкая рекомендует употреблять пиво, вино и другие крепкие напитки сдержанно в жару. Она также советует ограничить употребление кофе и предпочесть кисломолочные продукты, такие как кефир, ряженка, тан, айран.
Специалист также отметила, что окрошку лучше готовить на кефире с добавлением овощей, а не на основе кваса.
Терапевт-кардиолог Михаил Изотов подчеркнул важность употребления воды маленькими глотками во время жары, особенно для людей с заболеваниями сердца и почек.Он также посоветовал добавлять в воду ягоды смородины, рябины и лимона при сильной жажде.