Кардиологи в США выделили определенные фрукты, которые могут помочь снизить риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний, лидирующих по смертности в стране. Эксперты отмечают, что фрукты способствуют улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, включая снижение кровяного давления и предотвращение атеросклероза.
Яблоки, богатые антиоксидантами, клетчаткой, витамином C и калием, а также имеющие низкий гликемический индекс, считаются одним из лучших выборов для поддержания здоровья. Другие кардиологи также высказывают предпочтение определенным фруктам, таким как бананы, ягоды и черника, указывая на их полезные свойства для сердца и организма в целом.
Рекомендуется употреблять не менее двух порций фруктов ежедневно для поддержания здоровья сердца.