Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова, считает, что жареный бекон и апельсиновый сок на завтрак вредят здоровью и фигуре. Она перечислила несколько ошибок, которые часто допускаются при приеме пищи с утра. Одной из самых распространенных ошибок является несбалансированное питание и избыток жиров.
Чтобы организм был долго насыщен, необходимо получать в одном приеме белки, жиры и углеводы. Например, к творогу или кефиру нужно добавить овощи или кусочек хлеба. Это поможет достичь более полного чувства сытости, передает Lenta.ru.Павлова предупредила, что неправильное питание на завтрак может навредить здоровью и фигуре. Она посоветовала отказаться от апельсинового сока или любого другого сока на завтрак, так как они содержат много сахара, который вызывает приступ голода и способствует набору веса.
Еще одним вредным блюдом на завтрак, по мнению Павловой, является жареный бекон. Он содержит большое количество конечных продуктов гликирования (КПГ), которые ускоряют старение и наносят удар здоровью. В 100 граммах жареного бекона содержится около 97 тысяч единиц КПГ, в то время как нормальный человек может переработать только около 15 тысяч единиц КПГ в сутки.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости