На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Специалисты назвали основные ошибки при похудении

Эксперты из сервиса MuscleFood, специализирующегося на здоровом питании, выделили наиболее распространенные ошибки при стремлении к похудению. Их рекомендации были опубликованы в издании Mirror.

Одной из основных ошибок, которые часто допускают люди, стремясь сбросить вес, является пропуск приемов пищи, пояснил представитель компании.

Он отметил, что пропускание приемов пищи может привести к сильному голоду, что в свою очередь может спровоцировать переедание и частые перекусы в течение дня. Это также замедляет обмен веществ.

Эксперты также указали на ошибку в излишне интенсивных физических нагрузках, которые могут привести к переутомлению и травмам. В их рекомендациях говорится, что хотя физические упражнения важны, излишняя нагрузка может принести больше вреда, чем пользы, увеличивая уровень кортизола, вызывая чувство напряжения и затрудняя процесс сжигания жира.

Эксперты также предостерегли от использования экспресс-диет, которые могут помочь быстро сбросить вес, но при этом замедляют метаболизм и в конечном итоге могут привести к более медленному сжиганию калорий.

 

Ссылка на первоисточник
наверх