Среди продуктов питания, которые могут способствовать увеличению продолжительности жизни, можно выделить овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена и рыбу. Эту информацию предоставила диетолог Наталья Лазуренко, как сообщает издание NEWS.ru.
Эксперт отмечает, что овощи и фрукты содержат важные витамины, минералы, антиоксиданты и другие питательные вещества, которые способствуют укреплению иммунитета и защите организма от различных заболеваний.
Какие продукты могут помочь сохранить молодость?
Злаки и бобовые богаты клетчаткой, белком, железом и другими полезными веществами, которые способствуют нормализации обмена веществ и улучшению пищеварения.Орехи и семена содержат полезные жиры, белок, витамины и минералы, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, способствует здоровью сердечно-сосудистой системы и повышает активность мозга. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, защищают клетки от повреждений и замедляют процесс старения.