Диетолог Татьяна Селезнёва поделилась информацией о продуктах, которые специалисты называют "пищевым мусором" для организма. Она отметила, что вредными для здоровья являются рафинированный сахар, соевый соус, полуфабрикаты, колбасные изделия, сосиски, фастфуд, сдоба и даже безалкогольное пиво. Эти продукты содержат различные добавки, которые могут быть вредны для организма.
Вместо "пищевого мусора" диетолог предлагает включить в рацион рыбу, сливочное масло, нут, греческий йогурт, яблоки, бруснику, брюссельскую капусту и финики. При этом она отметила, что полностью отказываться от сахара не стоит, но его потребление должно быть умеренным.
Селезнёва подчеркнула, что важно научиться управлять своим питанием, а не полностью отказывать себе во всем.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости