Известная врач и телеведущая Елена Малышева акцентировала внимание на важности витамина E для предотвращения деменции. Она отметила, что недостаток этого витамина может негативно сказаться на состоянии мозга, ускоряя процессы деградации. Включение в рацион продуктов с высоким содержанием витамина E, таких как подсолнечное масло, может помочь сохранить когнитивное здоровье и снизить риск деменции.
Малышева подчеркнула, что витамин E является мощным антиоксидантом, способствующим борьбе с окислительным стрессом, который ускоряет старение клеток мозга. Врачи рекомендуют употреблять около 45 граммов подсолнечного масла в день — это примерно три столовые ложки — для восполнения суточной нормы витамина.
Исследования подтверждают положительное влияние витамина E на когнитивные функции, замедляя процессы старения клеток и снижая риск воспалений. Медики все чаще советуют добавлять подсолнечное масло в ежедневный рацион как важный элемент профилактики возрастных заболеваний.
Таким образом, витамин E рассматривается не только как полезное вещество, но и как ключевой фактор для долгосрочного сохранения здоровья мозга.