Ведущий специалист Минздрава России, Борис Поляев, поделился ценными рекомендациями по сбросу праздничных килограммов.
Он подчеркнул важность правильного режима питания, включая ужин за два часа до сна, создание дефицита энергии и увеличение физической активности. Поляев также выделил роль белка и клетчатки в рационе, а также рекомендовал разгрузочные дни с легким питанием.
Он также подчеркнул значение полноценного сна и увеличения физической активности для снижения веса. Эти рекомендации вызвали широкий интерес среди желающих вернуться в форму и улучшить свое здоровье.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости