На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Врач перечислила продукты, которые помогут сохранить молодость

Заведующая ОМП поликлиники №50 Уфы, Айгуль Арсланова, в интервью UfaTime.ru поделилась мнением о том, как рацион питания влияет на процессы старения организма. Она отметила, что старение — естественный процесс, однако его можно замедлить с помощью правильного питания.

Арсланова назвала десять продуктов, способствующих сохранению молодости и улучшению здоровья:

1. Ягоды — источник антиоксидантов, защищающих клетки.

2. Орехи — содержат полезные жиры и витамины для сердца.

3. Лосось — богат омега-3 жирными кислотами, снижающими воспаление.

4. Шпинат — укрепляет организм благодаря витаминам и минералам.

5. Темный шоколад — улучшает кровообращение и здоровье кожи благодаря флавоноидам.

6. Томаты — содержат ликопен, защищающий кожу от УФ-излучения.

7. Зеленый чай — богат катехинами, снижающими риск хронических заболеваний.

8. Авокадо — источник полезных жиров и витаминов для кожи.

9. Чеснок — укрепляет иммунитет и обладает антиоксидантными свойствами.

10. Куркума — помогает снижать воспаление и замедлять старение благодаря куркумину.

Врач подчеркнула, что включение этих продуктов в рацион может не только сохранить здоровье, но и продлить молодость.

 

Ссылка на первоисточник
наверх