Изменение рациона питания поможет достичь идеальной фигуры и сбросить вес к лету. Это советует нутрициолог Катерина Кузина в интервью для Life.
Фастфуд, полуфабрикаты, колбасные изделия и снеки содержат много соли, которая задерживает жидкость в организме и делает целлюлит более заметным. Кузина также рекомендует избегать выпечки и белого хлеба, так как они могут повредить эластин и коллаген, что негативно сказывается на коже.
Она также отмечает, что магазинные йогурты с добавками содержат много сахара, что также может спровоцировать появление целлюлита.Кузина советует заменить фруктовые йогурты на йогурты без добавок и делать их самостоятельно дома с ягодами. Она также рекомендует исключить из рациона салаты с майонезной заправкой, сладкую газировку и алкоголь, так как они также способствуют появлению целлюлита.
Исследование, опубликованное в журнале PLOS One, показало, что три месяца танцев помогают заметно похудеть, особенно хип-хоп и джаз.
Понравилась новость? Добавьте в избранное Дзен Новости, присоединяйтесь к нашим сообществам Вконтакте и Одноклассники и нашему Telegram-каналу.