Тренер рассказала, как накачать пресс за 4 минуты
Фитнес-тренер Ирина Ротач предложила способ накачать пресс за четыре минуты в день. Она рекомендует выполнять горизонтальные и вертикальные ножницы, планку и скручивания в планке, уголок лежа, скалолаз. Каждое упражнение следует делать в течение 45 секунд, а также выполнять обычные и русские
...Далее